AGING LAB

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• 乾燥

コラーゲンは塗る？飲む？｜化粧品と食品で分かれる根拠

塗るコラーゲンは肌表面の保湿成分で、真皮のコラーゲンを補う働きはありません。飲むコラーゲンペプチドには複数のメタ解析で水分・弾力の改善が報告されています。根拠の違い、量と期間の目安、機能性表示食品の読み方を整理しました。

• シミ

トラネキサム酸とは｜シミ・肝斑への働きと化粧品での使い方

トラネキサム酸は人工アミノ酸の一種で、日本では医薬部外品の美白有効成分として承認されています。肝斑ケアとの線引き、外用の根拠、濃度と併用の目安を出典つきで整理しました。

40代からの髪と頭皮の変化｜うねり・細毛・乾燥への対策と根拠

40代以降の髪は、太さの頭打ち・本数の減少・うねり毛と白髪の増加・皮脂の減少が重なって変わります。研究で確認された変化と、化粧品・医薬部外品・医薬品それぞれで言える範囲を根拠の強さつきで整理しました。

• シミ

酸化亜鉛とは？日焼け止めでの働きと敏感肌向けの選び方

酸化亜鉛は紫外線散乱剤としてUVA・UVBを幅広く防ぐ日焼け止めの主要成分。ノンケミカル処方との関係、白浮き・きしみ対策、敏感肌での選び方まで30歳からのUVケアに必要な知識を解説します。

• シミ
• シワ

日焼け止めの選び方｜SPF・PAの読み方と量・塗り直しの目安

シワやシミの対策で最も費用対効果が高いのは日焼け止めです。SPFとPAが守る対象の違い、顔に必要な量（約0.8g）の測り方、塗り直しの間隔、日常用とレジャー用の選び分けを根拠つきで整理しました。

• 乾燥

保湿成分の選び方｜30代からの乾燥対策は3タイプで考える

30代からの乾燥対策は、保湿成分を「与える・つなぎとめる・逃さない」の3タイプに分けて選ぶと迷いません。皮脂や天然保湿因子が減り始める年代に合った組み合わせ方を、研究の根拠とあわせて整理しました。

• シミ

ビタミンC誘導体の選び方｜水溶性・油溶性・両親媒性の違い

ビタミンC誘導体は水溶性・油溶性・両親媒性で性格が変わります。肌質と悩みに合うタイプの見分け方、医薬部外品の美白有効成分として承認された種類、レチノールとの併用の組み方を整理しました。

• シワ

レチノールの始め方｜濃度と頻度の目安・A反応への備え

レチノールはシワ領域で最も研究が積み上がったビタミンA誘導体です。低濃度・週2回から始める理由、使い始めの赤みや皮むけ（A反応）への備え、併用を避けたい成分を根拠つきでまとめました。

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• シワ

ナイアシンアミドとは｜認められている働きと濃度・併用の目安

ナイアシンアミドはビタミンB3の一種で、日本では医薬部外品の有効成分としてシワ改善と美白の両方で承認されています。濃度の目安、ビタミンCとの併用の真偽、刺激リスクを根拠つきで整理しました。