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コラーゲンは塗る？飲む？｜化粧品と食品で分かれる根拠

塗るコラーゲンは肌表面の保湿成分で、真皮のコラーゲンを補う働きはありません。飲むコラーゲンペプチドには複数のメタ解析で水分・弾力の改善が報告されています。根拠の違い、量と期間の目安、機能性表示食品の読み方を整理しました。